患者さんに「ギックリ腰になってしまったらどんな姿勢が一番楽なの？」と聞かれました。

そこで答えは「正座です！」意外と思われる方も多いですが、背骨の弯曲のアライメントが一番きれいに出る姿勢は正座で胸を張った状態なんです。きれいな背骨のラインは何処にも無理がかからない姿勢になりやすいんです。

でもこの正座にも欠点があります。足がシビレて長時間できない事なんです。

それに代わる簡単方法は硬めの椅子で背もたれにもたれず、お尻を深めに腰かけて胸を張る姿勢が腰の痛みが緩和しやすい姿勢なんです。

柔らかい椅子、ソファは厳禁です。