健康の秘訣！

皆さんの周囲にも「年齢より若く見える」「元気で病気知らず」「いくつになっても変わらない」など元気な方がいますよね。私もこの業界に入り長く経験していると患者さんではあるのですが軽いケガ程度で若々しい患者さんとお話しする機会が何度とと無くあります。その方とお話ししている中で若々しくいる秘訣を発見しました。①バランスの良い食事と生活：暴飲暴食はせずに贅沢な食事などはしない反面、きっちりと食事も食べて栄養的にも偏食をしないバランスの良い食事を心がけてリズムの良い生活で夜更かしせずにある程度同じ時間に起床して同じ時間に就寝しています。②適度な運動と趣味：これも共通している事で、健康のためにスポーツジムに行かれたり、水泳、ウォーキングなどを取り入れ生活の時間の中に少しでも動く事を取り入れている方が多くみられました。そしてストレスを溜めない様に好きな事の趣味を皆さん持っています、読書、ゴルフ、卓球、テニス、園芸、日曜大工などなど上げると切りが無くそれを皆さん楽しまれながら取り入れています。③健康管理：定期検査は勿論の事、医師や私たち医療従事者と上手にお付き合いされています。身体に変調を来すとすぐに身体のチェックに来院される方が多いですし、定期的に身体のメンテナンスを取り入れお付き合いされる方も少なくありません。我慢して悪化してから来院されるとやはり治療には時間が必要な事が多いですので注意が必要です。

早め早めの治療を！

身体の事はお気軽にご相談下さい。